|手机客户端马术冬令营开班啦!
The Equstrian winter camp is begin !
会骑马的不一定是贵族，是贵族就一定会骑马！
优质的进口马，专业的教练团队！这个寒假，我们带你一起走进贵族英式马术的学习，感受马术的魅力，开始全身心的锻炼！
2015冬季马术夏令营介绍开营时间：
1月29日—2月04日 （共7天）# 第一期 1月29 日上午报到
2月14日—2月20日 （共7天）# 第二期 2月14日上午报到
2月21日—2月27日 （共7天）# 第三期 2月21日上午报到
(开营时间会根据大多数孩子放假的时间做相应的调整)
开营人数每期10-20人报名要求6—18周岁青少年均可报名参加
开营地点银川市博塞马术俱乐部（国家级青少年马术俱乐部）
宁夏银川市兴庆区掌政镇黄河辅道桥收费站旁（鸣翠湖向东3公里，距市中心15公里）
特色营期内容
1、一对一专业马术课程教学，每日两节专业马术课程，七天营期，拥有骑士风采！
2、学习马事勤务，打扫马房，给马儿刷毛，学会与马儿相处；
3、全程带队老师温馨陪伴；
4、可口健康的午餐和高端整洁的午休会所；
5、每日专车接送，每晚都可以与孩子相聚；
6、为每位小骑士提供一份“人身意外伤害保险”，保额上限10万人民币；
7、每日在高端会所影院中观看马术题材电影；
8、为小骑士颁发银川市马术协会认证（青少年初级马术资质）证书；
入营价格
小骑士初级（每期限招生20名）
门市价格：￥2600.00元/位
会员尊享：￥2280.00元/位
费用包含：教练费、午餐费、资料费、开营、毕营仪式活动费（含一名陪同家长）、往返接送交通费、保险费（10万元）、每日配送水果、饮品
联系人丁教练：18709500214 微信：dingluning123
入营要求:
1、请勿携带贵重物品、电子产品、宠物参加训练营（如项链、大量现金、手机、游戏机、电脑、狗、猫等）；
2、每期配备一名辅导老师全程监管营员活动，请营员自觉遵守营规及服从辅导员管理；
3、衣着以简单舒适为主，马术练习中将由俱乐部提供专业护具及用具；
4.、每日活动结束辅导老师将会电话告知营员当日情况；
入营纪律(1)、我们的辅导老师会从生活、素质、智力、体能等多方面考量，培养营员们的生活动手能力（如：打理马房卫生、铲马粪、自己用餐及整理生活用品），请家长们理解。(2)、我们保证原材料购买的安全，提供营养均衡的食谱，引导营员们不挑食。营员们每天都会有足量的体能补充，营员们不能携带零食及各种饮料，保证他们的营养，也要保持他们的体型和健康。(3)、为了让营员们更好的运动、更多的与人交流、眼睛的健康，小骑士们在营区内不能够使用所有电子设备。如有任何紧急联系的事情可以和我们的导师电话或微信联系，我们的导师将全程陪护着营员们。我们会将营员们每天的生活、运动、学习及游戏当中的喜怒哀乐及时发布在我们的公共平台上，家长可以实时关注他们。(4)、为了让小骑士们形成独立阅读习惯，请携带1-2本兴趣读物（请勿携带电子读物），也可携带假期作业，我们每天会有1个小时严格纪律的独立阅读时间。
班车接送路线根据报名营员家庭住址安排就近乘下车地点，开营前2天通知营员家长班车路线。
课程表
冬天骑马的好处
冬季骑马活动是一项对孩子非常有帮助的体育运动。俗话说“冬训吃一年”，这是体育业内人非常重视的训练阶段。在民间利用寒冷的冬天进行锻炼的活动更是比比皆是，例如冬泳、冬季长跑等等。而今天我要说的是我们的孩子参加的是冬季骑马及辅助登山活动。那么先让我们简单的了解冬季骑马的好处：
1、对人体神经系统的影响：骑马的节律对人的中枢神经能起到刺激作用，进而激活人体内处于“休眠”状态的神经细胞；在低温下骑马更可以刺激、激活肌体的?；ば苑从?，调节大脑体温中枢的功能；骑马还可以促进血液循环，加速脑部的血量，供给大脑更多的氧和营养物质，使大脑清醒，思维能力敏捷,神经系统功能的改善，可以提高和完善对各器官、系统的控制和调节能力。
2、对血液循环、呼吸系统的影响：血液循环系统包括心脏、血液、血管和淋巴组成，这其中心脏是产生血液流动的动力泵，血液是携带氧和营养物质的车辆，血管是运输的通道，而淋巴则参与人体的免疫功能。骑马运动可以增强心脏肌肉收缩的力量，提高血液中红血球携氧的能力，可以使血管粗壮有弹性，可以激活淋巴细胞提高人体的免疫功能。心肌力量的增强，增大了心脏的每博输出血液量，血管增粗,加快了血液的流量，这就意味向身体各部器官、组织、系统输送氧和营养物质大大增多了，有了丰富的氧和营养物质使身体各器官的功能大大提高，促进了新陈代谢，从而促使人体的健康水平明显提高了。我们都知道人体内的氧是从呼吸中得到的，其实人的呼吸是属于被动呼吸，是由呼吸肌牵拉胸阔使胸腔内产生负压而形成的呼吸。平时人在静止状态每分钟呼吸16—24次，而在骑马运动时由于需求氧的量成倍增多，呼吸次数及深度也随着肋骨间隔肌的运动而增加，经常进行骑马就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通气量，从而提高了肺活量。
3、对运动系统的影响：人体的运动系统是由骨骼、关节、肌肉组成，骑马运动会让身体中的每个骨骼、关节、肌肉和器官都运动起来，因此可以改变骨内的结构，使骨小梁排列更加合理，增强了骨的持重性和轻便的特点；提高关节的灵活性；改变肌肉内的化学成分，增加肌纤维的接通数量，有效的提高肌肉的力量和耐力。
4、冬季骑马可以重新塑造完美体形、体态：骑马属于有氧代谢运动，在运动中需要大量的氧和营养物质来供给人体运动的需要，这就要消耗体内大量的能量物质，人体内的能量物质一是糖类，二是脂肪，由于骑马运动的运动量很大，运动必然在消耗完糖类能量物质后消耗脂肪，在运动中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃肿肥胖的体形得到改善，达到重新塑造体形的效果。
5、把冬季骑马作为磨练意志品质的重要手段：在冬季骑马中由于受到季节温度和环境的影响会遇到很多的困难,如天气寒冷,空气干燥都是对人在骑马时形成的自然困难因素,在这样的环境中锻炼一方面在锻炼体质,另一方面也是对人的意志品质的锻炼；如果辅助夜晚登山运动，对孩子的体质和意志的帮助就更大了。
冬季骑马的应注意事项:
1、进行骑马前，应做好热身准备。一般来讲，当感到身上有些出汗时，应该说热身充分了。热身可以在户内进行，如利用一些户内的运动器械，也可以在户外进行热身，如小步慢跑等。
2、冬季骑马注意保暖，不要只穿件绒衣就出来，衣服穿得太少，易受寒感冒。穿宽松保暖防风的衣服，如羽绒服。骑马结束时候要及时保暖，防止寒风进入体内；
3、骑马时要?；ず妹娌俊Ｗ詈檬谴匣獠碧?，刚开始骑马和骑完溜马的时候能够拉起脖套遮住面部，防止面部水分被风吹走造成干裂。
4、骑马过程中，要均匀呼吸。冬季寒冷，骑马时不要张大嘴呼吸，冷空气进入气管，会对身体造成伤害。应用舌头顶住上牙堂，使用鼻子吸。
5、骑马时注意力要高度集中。不要东张西望，应仔细观察马儿和周围环境，做到与马沟通畅通无阻，避免发生意外。
6、骑完马后，不要急于回房间坐下休息，最好溜溜马使肌肉充分放松，同时也让马儿放松下来。骑马前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。骑马后大量出汗、口渴，更忌立即饮水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。
7、骑马过程中，应该遵循慢步—快步—跑步—障碍—快步—慢步的流程，切忌一会慢一会快一会停的运动方式，防止对自己和马儿身体的心肺造成不好的影响。
俱乐部日常训练实景图：
高端会所及餐厅
2015年马术夏令营回顾图片俱乐部实景图
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